运动方案1：
按摩法：
1。 用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2 。双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
3。 在双乳之间做8字型按摩。
运动方案2：
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒。
必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。
运动方案3：
将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。花费时间：约2分钟。
必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。
